Was Ist Insomnie (Schlaflosigkeit)? Ursachen, Symptome, Prävention Und Behandlung
Schlaf ist eines der wichtigsten Bedürfnisse eines jeden Menschen. Wenn dieses für ein gesundes Leben wichtige Bedürfnis nicht ausreichend befriedigt wird, ist die Lebensqualität stark beeinträchtigt. Schlaflosigkeit, auch Schlafkrankheit genannt, ist eine Störung, bei der man Schwierigkeiten hat, einzuschlafen und müde aufzuwachen, selbst wenn man schläft. Für Menschen mit Schlaflosigkeit ist es nicht möglich, lange zu schlafen. Am Morgen einer Nacht ohne guten Schlaf treten unweigerlich Symptome wie ständige Müdigkeit und Schwäche auf.
Insomnie kann bei manchen Menschen sehr schwer sein, während sie bei anderen eher mild ist. Außerdem wird sie manchmal als vorübergehendes Unbehagen empfunden, kann aber auch eine chronische Dimension annehmen, so dass der Betroffene ein Leben lang mit Schlaflosigkeit leben muss.
Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit. Die erste ist die primäre Schlaflosigkeit. Bei dieser Art von Schlaflosigkeit entwickelt sich die Ursache der Störung ohne andere Faktoren. Die andere ist die sekundäre Schlaflosigkeit.
Was ist Insomnie (Schlaflosigkeit)?
Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit. Primäre Schlaflosigkeit ist eine Art von Schlaflosigkeit, die ohne andere Faktoren entsteht. Sekundäre Schlaflosigkeit hingegen ist eine Schlaflosigkeit, die sich aufgrund von Ursachen wie Kopfschmerzen, Koffein und Alkohol entwickelt. Bei der ersten Form der Schlaflosigkeit bleibt die Schlaflosigkeit auch dann bestehen, wenn die Ursachen der Schlaflosigkeit beseitigt werden. Bei der sekundären Schlaflosigkeit hingegen kann der Betroffene, wenn die auslösenden Faktoren beseitigt sind, eine regelmäßige und angenehme Schlafgewohnheit annehmen. Es gibt viele Gründe, die Schlaflosigkeit auslösen können. Dies hängt auch mit der Einstellung der Person und ihrer Empfindlichkeit gegenüber Ereignissen zusammen.
Was sind die Ursachen von Schlaflosigkeit?
Im Allgemeinen haben Menschen nachts Schwierigkeiten zu schlafen, wenn sie gestresst und ängstlich sind. Die Kontinuität dieser Situation kann jedoch dazu führen, dass die Person langfristig mit Schlaflosigkeit konfrontiert wird, indem sie eine Verschlechterung der Schlafmuster und -qualität verursacht. Dementsprechend steht Stress an erster Stelle der Gründe, die Schlaflosigkeit verursachen. Danach lösen schwere Krankheiten wie Krebs, Depression und Trauma ebenfalls Schlaflosigkeit aus. Stoffabhängigkeit und Medikamente, die regelmäßig eingenommen werden müssen, verursachen ebenfalls Schlaflosigkeit als Nebenwirkung. Darüber hinaus verursachen unbequeme Betten und Schmerzen in irgendeinem Körperteil ebenfalls Schwierigkeiten beim Übergang zum Schlaf.
Was sind die Symptome von Schlaflosigkeit?
Das erste Symptom, das an Schlaflosigkeit erinnern kann, ist, dass die Übergangszeit zum Schlaf recht lang ist. Auch das Aufwachen in sehr kurzer Zeit, nachdem man kaum eingeschlafen ist, deutet auf das Problem der Schlaflosigkeit hin. Infolgedessen fühlen sich Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, den ganzen Tag über angespannt und reizbar. Außerdem haben Menschen, deren Gehirn und Körper nicht genügend Schlaf und Ruhe bekommen, das Problem, dass sie sich nicht auf Ereignisse und Themen konzentrieren können. Aus diesem Grund neigen sie dazu, bei der Arbeit oder in der Schule Fehler zu machen. Andere körperliche Symptome von Schlaflosigkeit sind Magen- und Kopfschmerzen. Andererseits hat das Bewusstsein für diesen Zustand auch erhebliche negative Auswirkungen auf die Lebensqualität und die Stimmung der Person.
Welche Möglichkeiten gibt es, Schlaflosigkeit vorzubeugen?
Eine der wichtigsten Empfehlungen von Experten zur Vermeidung von Schlafkrankheiten ist, dass die Menschen für sich selbst eine bestimmte Ordnung in Bezug auf den Schlaf schaffen sollten. Wenn die Schlaf- und Aufwachzeiten jeden Tag mit den gleichen Stunden zusammenfallen, kann der Körper im Allgemeinen leicht einschlafen. Darüber hinaus können auch Gewohnheiten wie das Lesen von Büchern und das Fernsehen Schlaflosigkeit verursachen. Deshalb ist es an dieser Stelle sehr wichtig, sich positive Schlafgewohnheiten anzueignen.
Was ist die Behandlung von Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit ist ein Zustand, der ein bedeutendes Mittel hat. Menschen, die nur kurze Zeit unter diesem Problem leiden, brauchen keine Behandlung. Wenn die Faktoren, die Schlaflosigkeit verursachen, beseitigt sind, ist es möglich, einen qualitativ hochwertigen Schlaf zu haben. Diejenigen, die unter einer schweren Schlafstörung leiden, sollten sich auf jeden Fall einer pharmakologischen Behandlung unterziehen und, falls erforderlich, eine engmaschige Überwachung durch einen Spezialisten für Schlafstörungen durchführen lassen.
